부엌 찬장에서 자연적인 노화 방지 치료법 찾기
노화에 대한 많은 고정관념과 신화가 있는데, 주로 볼 수도 들을 수도 없다는 것이다.
사람들은 전보다 더 오래 살고 있고 노화는 삶의 질을 방해하지 않는다.
최고의 삶을 사는 것에 대한 팁을 더 읽으세요!
연령에 따라 수면 습관이 필요한 수면 양과 일치하는지 확인하십시오.
밤에 약 7~9시간 정도 잠을 자면 안정감과 이완감을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 적절한 호르몬 프로필도 유지할 수 있다.
잠을 충분히 자지 않는 것은 당신을 짜증나게 하고 우울증에 빠지기 쉽다.
당신의 집을 개인화 해 보십시오.
나이가 들면서 영원히 있을 줄 알았던 곳에 머물 수 없다는 사실을 알게 될지도 모른다.
새 집으로 이사할 때는 편안함을 주고 환영을 받을 수 있는 아이템으로 집을 꾸미는 것을 잊지 말아야 한다.
매일 권장되는 수면량을 얻으십시오.
7~8시간 정도 걸릴 겁니다.
우울증과 심장 관련 문제들은 매일 밤 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들에게 연결되었다.
피부를 매끄럽고 젊어 보이게 하는 좋은 방법은 가루와 파운데이션을 피하는 것이다.
이것은 어느 때보다도 피부가 수분을 필요로 할 때 나이가 들수록 피부를 특히 취약하게 만든다.
아이라이너, 마스카라, 립스틱과 같은 간단한 화장품을 사용해 보십시오.
너는 너의 인생을 즐겁게 여행해야죠.
어렸을 때 아이들과 함께 사용했던 목표 설정 기술을 활용하십시오.
이러한 목표를 달성하는 것은 여러분이 젊음과 자부심을 느끼게 하는데 도움이 될 것이다.
나이가 들면서 눈을 조심해라.
나이가 들면서 시력이 저하되는 경우도 있지만, 정기적인 시력 검사는 너무 많은 손상을 입기 전에 심각한 상태를 감지할 수 있다.
너의 불쾌한 친구들과 이야기하지 마라.
더 즐거운 새로운 친구들을 찾아라.
웃음과 웃음은 주름 형성을 줄여 젊어 보이게 하는 능력이 있다는 것이 증명됐다.
그러므로 여러분을 찡그리게 하는 사람들보다 여러분의 얼굴에 웃음을 가져다 주는 낙관적인 사람들과 시간을 보내도록 하라.
극한의 온도에 대한 노출을 최소화한다.
차가운 공기와 태양 둘 다 피부를 똑같이 손상시킬 수 있다.
이러한 손상은 피부암과 같은 다른 심각한 문제뿐만 아니라 조기 노화를 야기할 수 있다.
사람들이 나이가 들면 호르몬이 안정되는 것이 중요하다.
호르몬 불균형은 우리가 나이가 들면서 많은 문제를 일으킬 수 있다.
우울증, 체중 증가, 불면증은 엉터리 호르몬이 부족하여 생기는 몇 가지 문제인데, 이는 추가적인 의학적 문제를 초래할 수 있다.
의사와 상담하고 호르몬 불균형이 나이가 들면서 경험하는 문제들과 관련이 있는지 알아보세요.
잘 먹어! 많은 과일과 야채로 다이어트를 목표로 하고, 지방과 당분의 섭취를 제한하라.
건강하게 먹는 것은 육체적으로나 정신적으로 건강을 유지하는 데 도움이 되는 동시에 하루를 보내는 데 필요한 에너지를 줄 것이다.
젊었을 때보다 훨씬 더 인생을 즐길 수 있다.
이런 팁들을 마음에 새겨두면 몇 년 후에 그곳에 올라가도 잘 살 수 있다.
