여러분이 읽게 될 가장 효과적인 노화 요령
여러분은 아마도 시간이 지남에 따라 전해져 내려오는 노화 방지 팁을 많이 들었을 것이다.
이 기사는 평생 동안 젊음을 느끼도록 고안된 유용한 조언에 대해 논하고 있다.
주름살을 없애려면, 찡그리는 것을 멈춰라.
종종 얼굴을 찡그리는 것은 정말로 당신의 얼굴에 영구적인 영향을 미칠 수 있다.
그러므로 만약 당신이 그것을 하고 있다고 느낀다면, 멈추기 위해 스스로를 꼬집어라.
당신이 당신의 찌푸린 습관을 알게 되면 당신은 그것을 깨뜨릴 수 있을 것이다.
나이를 우아하게 다루는 한 가지 방법은 데이터와 측정에 대한 집착을 그만두는 것이다.
나이나 몸무게나 다른 숫자에 너무 신경을 쓰면 정말 중요한 것에 정신이 팔리기 너무 쉽다.
재미있는 일을 하고 의사에게 당신의 숫자를 처리하게 하라.
건강한 연계를 개발하고 유지하는 것은 건강한 노화에 귀중한 것이다.
당신의 지역사회에서 자원봉사는 더 길고 건강한 삶과 연결되어 있다.
사회생활을 최대한 활용하기 위해 털어놓을 수 있는 사람들과의 관계에 집중하라.
새로운 것을 계속 배워라.
그러면 너의 마음은 계속 활동할 것이다.
나이든 사람들은 종종 현명하고 당신은 항상 배우려고 노력해야 한다.
당신의 지역대학에서 수업을 듣거나 퍼즐을 하면, 그것들은 당신의 정신을 활동적으로 유지시켜 줄 것이다.
네가 어떻게 치수를 재는지 생각하느라 너무 많은 시간을 보내지 마라.
당신은 의사들이 당신의 나이와 다른 많은 것들에 대해 걱정하도록 많은 돈을 지불하고 있다.
나이나 몸무게를 숫자로 생각하지 마라.
대신 중요한 것에 집중해라.
당신의 집을 개인화 해 보십시오.
때때로 우리는 이상적인 환경보다 덜 살고 있는 우리 자신을 발견한다.
최근 새 집으로 이사했다면 특별한 소지품을 가장 많은 시간을 보내는 지역에 배치해 더욱 편안하고 여유로운 기분을 느낄 수 있다.
매일 충분한 수면을 취하도록 하라.
7~8시간 정도 걸릴 겁니다.
충분한 수면을 취하지 않는 것은 실제로 우울증이나 심장 질환과 같은 정신적, 육체적 질병을 일으킬 수 있다.
나이가 들면서 당신의 집은 당신이 누구인지에 대한 반영이고 당신의 개인적인 보호구역이 된다.
시간을 내서 집을 개선해서 정말 즐기는 곳으로 만들어라.
집에서 사는 것은 즐거움과 위로가 되어야 한다.
노화 중에 피부를 개선하려면 파운데이션과 파우더 메이크업을 멀리하십시오.
이것은 나이가 들수록 더욱 진실하다.
왜냐하면 당신의 피부는 더 많은 수분을 필요로 하기 때문이다.
립글로스, 마스카라, 아이라이너와 같은 간단한 화장품이 여러분의 생활방식에 얼마나 잘 맞을 수 있는지 생각해 보라.
설탕은 수명이 짧아지는 가장 큰 요인 중 하나이다.
설탕은 당신의 수명을 단축시키고, 그것은 노화의 직접적인 원인 중 하나이다.
정제 설탕은 가능한 한 피해야 하며, 기본적으로 단지 또 다른 건강에 좋지 않은 설탕인 과당 옥수수 시럽이 함유된 식품을 포함해야 한다.
연구는 설탕이 모든 동물의 수명을 현저하게 단축시킨다는 것을 보여주었다.
너는 건강한 식단을 가져야 한다.
지방과 설탕을 적게 섭취하되, 많은 과일과 야채와 균형을 유지하라.
제대로 먹는 것은 정신적으로나 육체적으로 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 여러분의 하루를 이겨내기 위해 여러분의 몸을 적절히 충전시킬 것이다.
혈압을 정기적으로 점검해야 한다.
대부분의 사람들에게 고혈압을 가지고 있다는 것을 알리는 경고 신호는 없다.
나이가 들수록 심혈관계의 효과가 떨어지기 때문에 혈압을 자주 체크해야 할 것이다.
끊임없는 경계로 문제를 더 쉽게 찾을 수 있을 것이다.
당신은 아마도 이 글에서 당신이 사용하고 다른 사람들에게도 전달할 수 있는 새로운 정보를 배웠을 것이다.
계속해서 지식을 쌓고 젊음을 유지하는 데 힘쓰십시오.
많은 사람들이 나이가 들면서 고품질의 삶을 누릴 수 있다는 것을 기억하라.
그것은 바로 얼마 전까지만 해도 들어보지 못했던 것이다.
